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Cuida tu salud

Cuida tu salud
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Siempre pensamos que la salud viene desde los alimentos que ingerimos, en esta ocasión te damos un excelente consejo para que incluyas en tu dieta diaria. ¡Delicioso!

El consumo de futas y verduras en tu dieta  diaria, incrementar notoriamente beneficios a tu cuerpo, mejora tu salud y aporta nutrientes saludables para el organismos.

La evidencia es clara. Las frutas y verduras son una parte importante de una dieta saludable. Ayudan a los niños a crecer y apoyan las funciones corporales y el bienestar físico, mental y social en todas las edades. Pueden ayudar a prevenir todas las formas de malnutrición (desnutrición, deficiencia de micronutrientes, sobrepeso y obesidad) y reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles.

La OMS recomienda actualmente el consumo de por lo menos 400 g de frutas y verduras cada día, o cinco porciones de 80 g cada una (OMS y FAO, 2003)

Beneficios de comer frutas y verduras

  • Crecimiento y desarrollo de los niños
  • Una vida más larga
  • Mejor salud mental
  • Salud cardiovascular
  • Menor riesgo de cáncer
  • Menor riesgo de obesidad
  • Menor riesgo de diabetes
  • Mejor salud intestinal
  • Mejora la inmunidad.

 

 

 

 

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